2020-01-24 ■ メモ しんどくなると呼吸が浅くなるから、深くゆっくり息を吐きつつ 呪文 「ま、いっかぁ」 を唱える…… こう、ユルい肯定を積み重ねると、徐々に思考が楽な方に方向転換していく気がします。